Tips sarapan agar jantung tetap sehat

ASSALAMUALAIKUM WR.WB

Ingin punya jantung

sehat? Jangan lupa selalu sarapan

secara rutin setiap harinya ya freind.

Penelitian dari American Journal

of Clinical Nutrition menyatakan

bahwa asupan nutrisi di pagi hari

membantu aliran gula darah dan

kolesterol dalam tubuh sehingga

tidak menumpuk dan menyebabkan serangan jantung.



"Ada banyak macam variasi

sarapan lezat untuk Anda santap

dengan jumlah kalori yang

rendah," ujar Sharonne N.Hayes,

M.D., ahli jantung dari the Mayo

Clinic, AS.



>> Simak beragam menu sarapan

berikut:



1.Low-Fat Yogurt Smoothies +

Fresh Berries



Kaya akan serat, protein, kalsium,

magnesium dan vitamin C. Pilih

plain low-fat yogurt atau yang

memiliki kandungan gula

berlebih.



2.Roti Gandum + Selai Almond +

Apel



Kaya serat, HDL dan ampuh

turunkan LDL.



3.Bayam + Omelet Putih Telur



Kaya akan magnesium dan

antioksidan yang ampuh turunkan

tekanan darah dan mencegah

penyerapan kolesterol jahat ke

dalam tubuh.



sekian dan terimakasih,semoga berguna & bermamfaat.

WASSALAMUALAIKUM WR.WB